车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃柿子有哪些好处

吃柿子通常有润肠通便、补充营养和降低血压等好处。

1. 润肠通便:柿子含有丰富的果胶和膳食纤维,这些成分可以增加肠道内容物的体积,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。

2. 补充营养:柿子含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,这些营养素对维持身体健康和增强免疫力有重要作用。

3. 降低血压:柿子中的某些成分可能有助于降低血压,对于高血压患者来说,适量食用柿子可能有益于血压控制。

在日常饮食中,适量食用柿子可以为身体带来上述好处。不过,由于柿子含糖量较高,糖尿病患者应谨慎食用。此外,如果出现消化不良或其他不适症状,应及时就医咨询。

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