车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃榴莲有什么功效与作用

榴莲被誉为“水果之王”,一般具有增强免疫力、促进消化、改善血液循环、缓解痛经和补充营养等功效和作用。 1. 增强免疫力:榴莲含有丰富的维生素C和多种微量元素,有助于增强人体免疫力。 2. 促进消化:榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。 3. 改善血液循环:榴莲含有的钾元素有助于维持心脏正常功能,改善血液循环。 4. 缓解痛经:榴莲性温,对于女性痛经有一定的缓解作用。 5. 补充营养:榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,是补充能量的良好来源。 总之,适量食用榴莲对身体健康有一定的益处。但榴莲热量较高,过量食用容易导致上火,建议适量食用,并注意与其他食物搭配,以保证营养均衡。

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