车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

喝乌龙茶的好处和坏处

喝乌龙茶可能对健康有一定的好处。乌龙茶含有的茶多酚等成分,被认为有助于抗氧化和提高新陈代谢。此外,适量饮用乌龙茶还可能有助于消化和提神。

乌龙茶的好处主要体现在其抗氧化作用上,能够清除体内的自由基,减少氧化应激,从而可能降低某些慢性疾病的风险。同时,乌龙茶中的咖啡因含量适中,适量饮用可以提神醒脑,改善注意力。然而,过量饮用乌龙茶可能会导致咖啡因摄入过多,引起失眠、心悸等不适。此外,乌龙茶中的鞣酸可能影响铁的吸收,长期大量饮用可能对铁质摄入不足的人群不利。

对于日常饮用乌龙茶,建议适量为佳,避免空腹饮用,以免刺激胃黏膜。如果出现不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整饮用习惯。

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