熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

足三里怎么找

足三里穴位,一般采用屈膝或坐位,从膝盖外侧的凹陷处开始,向下量取三横指的距离,再向外量取一横指的位置,即可找到足三里穴。 1. 定位方法:找到膝盖外侧的凹陷处,即髌骨外上缘,然后沿着胫骨前嵴向下量取三横指的距离,大约是10厘米,再向外量取一横指,大约是2厘米,两者的交点即为足三里穴。 2. 按压感觉:在找到足三里穴后,可以用手指轻轻按压,一般会有明显的酸胀感,这是正常的反应,说明穴位找对了。 3. 穴位作用:足三里穴是常用的保健穴位,经常按摩或针灸此穴,可以调理脾胃,增强免疫力,对消化系统疾病有很好的辅助治疗作用。 足三里穴的定位并不难,只要掌握正确的方法,就能轻松找到。平时可以经常按摩此穴,有助于身体健康。如果身体出现不适,还是要及时就医,不要完全依赖穴位按摩。

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