徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

成人喝牛奶的好处和坏处

通常来说,成人喝牛奶有其益处也存在一些潜在的不利因素。牛奶是钙和蛋白质的良好来源,对于维持骨骼健康和肌肉功能至关重要。同时,牛奶中的维生素D有助于钙的吸收,对预防骨质疏松症有积极作用。然而,部分成人可能对牛奶中的乳糖不耐受,导致消化不良、腹胀或腹泻。牛奶中的脂肪和胆固醇含量可能对心血管健康产生影响,尤其是对于有高血脂症的人群。 在日常生活中,成人应根据自身健康状况适量饮用牛奶。对于乳糖不耐受者,可以选择乳糖酶处理过的牛奶或植物奶作为替代。对于有特殊健康需求的成人,比如高血脂症患者,建议在医生指导下选择低脂或脱脂牛奶。成人在饮用牛奶时应注意个人体质差异,并在必要时咨询医生的建议。

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