沉香通常被认为具有安神助眠的作用。这种天然香料含有多种挥发性成分，如沉香醇、沉香烯等，这些成分在吸入后能够对中枢神经系统产生影响，有助于缓解紧张情绪和焦虑，进而改善睡眠质量。沉香的香气也常被用于冥想和放松练习中，以帮助人们达到放松的状态。 在实际应用中，沉香可以通过熏香、精油按摩或者直接吸入的方式来使用。例如，人们可能会使用沉香精油进行按摩，或者在家中点燃沉香木以释放香气。此外，沉香醇、沉香烯和沉香酸等成分在医生指导下适量使用，可以作为辅助睡眠的手段。需要注意的是，尽管沉香具有助眠效果，但每个人的反应可能不同，使用时应遵循医生的建议。 使用沉香时，应注意个人体质差异和可能的过敏反应。如果出现不适，应立即停止使用，并咨询医生。
沉香是助眠还是提神
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