王忠军副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

经常自慰怎么调理回来

自慰过度可能会对身体和心理造成影响,调理回来的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。

1. 生活调理

要改变生活习惯,避免接触色情刺激,减少自慰的次数。保持良好的作息时间,增加户外活动,如跑步、游泳等,以分散注意力。同时,保持饮食均衡,多吃蔬菜水果,避免过度油腻和辛辣食物。

2. 物理治疗

可以尝试一些放松身心的方法,如瑜伽、冥想等,有助于缓解紧张情绪,减少自慰的冲动。此外,适当的体育锻炼也有助于增强体质,提高抵抗力。

3. 药物治疗

在医生指导下,可以使用一些药物来辅助治疗。例如,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等,有助于调节情绪,减少冲动行为。同时,也可以使用一些中药调理,如金锁固精丸、六味地黄丸等,以补肾固精,改善症状。

总之,自慰过度的调理需要综合生活调理、物理治疗和药物治疗等多方面的方法。建议在日常生活中保持良好的生活习惯,适当锻炼,必要时及时就医,在医生指导下进行药物治疗。

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