车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃荔枝的功效与作用

荔枝一般具有补充能量、促进食欲、增强免疫力、改善血液循环和美容养颜等功效和作用。 1. 补充能量:荔枝含有丰富的糖分和蛋白质,能够迅速为人体提供能量,适合体力劳动者和运动员食用。 2. 促进食欲:荔枝酸甜可口,具有开胃健脾的作用,可以刺激唾液和胃液分泌,增进食欲。 3. 增强免疫力:荔枝富含维生素C和B族维生素,有助于增强机体免疫力,预防感冒等疾病。 4. 改善血液循环:荔枝含有多种微量元素有助于维持血管健康,改善血液循环。 5. 美容养颜:荔枝富含抗氧化成分,如维生素C和多酚类物质,可以清除自由基,延缓衰老,美容养颜。 总之,适量食用荔枝对身体健康有很多益处。但荔枝性热,容易上火,建议每次食用量不宜过多,以免引起不适。同时,糖尿病患者和胃肠功能较弱的人群应谨慎食用。

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