车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

多糖的功效与作用

多糖一般具有增强免疫力、调节血糖、促进肠道健康、抗疲劳和抗氧化等功效和作用。 1. 增强免疫力:多糖能够激活免疫细胞,提高机体对病原体的抵抗力。 2. 调节血糖:多糖有助于改善胰岛素敏感性,从而帮助调节血糖水平。 3. 促进肠道健康:多糖可以作为益生元,促进肠道内有益菌群的生长,维护肠道微生态平衡。 4. 抗疲劳:多糖能够提高机体的能量代谢效率,有助于缓解疲劳感。 5. 抗氧化:多糖具有清除自由基的能力,减少氧化应激对细胞的损伤。 多糖作为一种天然活性物质,在日常生活中可以通过食物摄入,如菌菇类、海藻类等。建议在日常饮食中适量增加这些食物的摄入,以充分利用多糖的健康益处。同时,保持均衡饮食和健康生活方式,以达到更好的保健效果。

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