车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

喝柠檬水有什么功效与作用

柠檬水一般具有促进消化、增强免疫力、美白肌肤、补充维C以及提神醒脑等功效和作用。 1. 促进消化:柠檬含有柠檬酸,可以刺激胃酸分泌,帮助消化。 2. 增强免疫力:柠檬富含维生素C,有助于增强身体抵抗力,预防感冒。 3. 美白肌肤:柠檬中的维生素C具有抗氧化作用,可以减少黑色素沉积,改善肤色。 4. 补充维C:柠檬是天然的维生素C来源,有助于维持身体正常生理功能。 5. 提神醒脑:柠檬的清新香气可以刺激神经,提高注意力和精神状态。 柠檬水虽然益处多多,但并非人人适宜。胃酸过多或胃溃疡患者应适量饮用,以免刺激胃部。此外,柠檬水不宜过浓,以免影响牙齿健康。建议适量饮用柠檬水,享受其带来的健康益处。

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