车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

深海鱼油的功效与作用

深海鱼油一般具有调节血脂、改善记忆、保护视力、抗炎以及促进心血管健康等功效和作用。

1. 调节血脂:深海鱼油富含欧米伽-3脂肪酸,有助于降低血液中的甘油三酯水平,对维持血脂平衡具有积极作用。

2. 改善记忆:欧米伽-3脂肪酸中的DHA是大脑发育的关键成分,适量补充深海鱼油可以改善记忆力和认知功能。

3. 保护视力:DHA对视网膜健康至关重要,深海鱼油中的DHA有助于预防视力减退和黄斑变性。

4. 抗炎作用:欧米伽-3脂肪酸具有抗炎特性,可以减少身体炎症反应,对缓解某些炎症性疾病有益。

5. 促进心血管健康:深海鱼油中的EPA和DHA有助于降低心血管疾病风险,通过改善血管弹性和减少血栓形成。

在选择深海鱼油时,建议关注产品的纯度和来源,确保选择质量可靠的产品。同时,适量摄入,避免过量,以免造成身体负担。

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