过度劳累时，人们通常会表现出疲劳、注意力不集中和睡眠质量下降等症状。这些症状可能因个体差异而有所不同，但以下是一些常见的表现： 1. 疲劳感：过度劳累的人往往会感到身体和精神上的疲惫，这种疲劳感可能持续一整天，即使经过一夜的休息也无法完全恢复。 2. 注意力不集中：劳累过度可能导致大脑无法有效处理信息，表现为注意力难以集中，记忆力减退，工作或学习效率降低。 3. 睡眠质量下降：由于过度劳累，人们可能会出现入睡困难、睡眠浅或易醒等睡眠问题，这会进一步影响第二天的精神状态和工作效率。 针对过度劳累，日常生活中应注重劳逸结合，保证充足的休息和睡眠。如果疲劳感持续不消，建议及时就医，以便排查是否存在其他健康问题。保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和避免长时间高强度工作，对于预防和缓解过度劳累至关重要。
过度劳累的症状有哪些
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