徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

绿茶的功效与作用一般有哪些

绿茶一般具有提神醒脑、抗氧化、助消化、降低血脂和减肥等功效和作用。 1. 提神醒脑:绿茶含有一定量的咖啡因,能够刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和思维敏捷性。 2. 抗氧化:绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性,可以帮助清除体内自由基,延缓衰老。 3. 助消化:绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分,可以促进胃肠蠕动,帮助消化和吸收。 4. 降低血脂:绿茶中的茶多酚等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量,有助于预防心血管疾病。 5. 减肥:绿茶中的儿茶素等成分可以提高脂肪氧化速度,有助于减少体内脂肪积累,达到减肥的效果。 总之,绿茶是一种健康饮品,适量饮用可以带来诸多益处。建议每天饮用2-3杯绿茶,但不要空腹饮用,以免刺激胃肠道。同时,孕妇和特殊人群应适量饮用或咨询医生意见。

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