王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

艾叶泡脚的功效与作用

艾叶泡脚一般具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、驱寒祛湿、增强免疫力等功效和作用。 1. 促进血液循环:艾叶含有挥发性成分,泡脚时能够通过皮肤吸收,促进足部血液循环,改善手脚冰凉的状况。 2. 缓解疲劳:艾叶泡脚能够帮助缓解一天的疲劳,特别是对于长时间站立或走路的人群,可以减轻腿部肌肉的酸痛感。 3. 改善睡眠:艾叶具有安神的效果,泡脚可以放松身心,对于改善睡眠质量有一定的帮助。 4. 驱寒祛湿:艾叶性温,泡脚有助于驱散体内的寒气和湿气,特别适合在寒冷或潮湿的环境中工作的人群。 5. 增强免疫力:艾叶中的成分可以刺激免疫系统,增强身体的抵抗力,减少感冒等疾病的发生。 艾叶泡脚是一种简单易行的养生方式,适合大多数人使用。建议在泡脚时水温控制在40摄氏度-45摄氏度,时间控制在15分钟-30分钟,避免过热或过长时间泡脚导致不适。同时,泡脚后注意保暖,避免受凉。

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