车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

晚上吃猕猴桃会导致体重增加吗

晚上吃猕猴桃一般不会导致体重增加。猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于消化和促进肠道健康,同时低热量的特性使其成为减肥期间的理想水果。然而,任何食物的摄入都需要适量,过量食用任何食物都可能因为摄入过多的热量而导致体重增加。 猕猴桃中的膳食纤维有助于增加饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。但需要注意的是,虽然猕猴桃本身热量不高,如果晚上摄入过多,或者搭配其他高热量食物一起食用,如糖分较高的水果或含脂肪的零食,可能会增加总热量摄入。例如,猕猴桃搭配蜂蜜、巧克力或坚果等食用时,热量会有所增加。因此,建议在医生指导下合理搭配饮食,控制总热量摄入。 晚上适量食用猕猴桃,配合均衡饮食和适量运动,有助于维持健康的体重。

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