车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

菜瓜可以减肥吃吗

一般来说,菜瓜可以作为减肥期间的健康食品。菜瓜热量低,含有丰富的水分和纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。 菜瓜含有的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化,同时其含有的维生素和矿物质也有助于维持身体正常代谢。在减肥期间,可以将菜瓜作为蔬菜沙拉的一部分,或者与其他低热量蔬菜搭配食用。例如,可以与番茄、黄瓜和生菜一起制作沙拉,或者与胡萝卜、西蓝花等蔬菜一起烹饪。需要注意的是,虽然菜瓜有助于减肥,但应避免过量摄入,以免影响营养均衡,同时在医生指导下合理搭配其他食物和运动。 减肥期间,除了合理饮食外,还应注重均衡营养和适量运动,以达到健康减肥的目的。

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