车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

饭后能吃水果吗

一般来说,饭后可以吃水果。水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于促进消化和营养吸收。然而,饭后立即吃水果可能会增加肠胃负担,影响食物的正常消化。因此,建议饭后半小时到一小时后再吃水果。 饭后吃水果时,可以选择一些助消化的水果,如苹果、香蕉和橙子等。苹果含有果胶,有助于调节肠道菌群;香蕉富含钾元素,有助于缓解便秘;橙子含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力。这些水果应在医生指导下适量食用,以避免过量摄入糖分。 饭后吃水果时,应注意控制摄入量,避免过量摄入糖分和热量。同时,应根据个人体质和健康状况选择合适的水果,以免引起不适。

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