甘莆英副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

吃蓝莓干对眼睛好吗

吃蓝莓干对眼睛通常有一定的好处。蓝莓干中含有丰富的花青素,这种物质具有抗氧化作用,能够保护眼睛免受自由基的伤害,有助于维护视网膜健康。蓝莓干还含有维生素C和维生素E等营养成分,这些维生素对眼睛健康同样有益。 花青素在蓝莓干中的含量较高,有助于改善夜间视力和减轻眼睛疲劳。例如,越橘提取物、叶黄素和玉米黄质等成分也常见于护眼食品中,它们同样对眼睛健康有积极影响。在医生指导下合理摄入这些成分,可以辅助改善眼部状况。 建议在日常饮食中适量添加蓝莓干,以帮助维护眼睛健康。同时,保持均衡饮食和良好的生活习惯,对眼睛的保护同样重要。

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