车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

黑咖啡减肥吗

一般而言,黑咖啡可能对减肥有一定的帮助。黑咖啡含有咖啡因,可以提高新陈代谢率,从而帮助燃烧更多的卡路里。咖啡因还能暂时抑制食欲,减少食物的摄入。 咖啡因对减肥的作用主要体现在提高能量消耗和减少食欲上。例如,绿茶提取物、麻黄碱和咖啡因本身都是常见的减肥辅助成分。绿茶提取物含有的儿茶素和咖啡因协同作用,可以增加脂肪氧化;麻黄碱则通过刺激神经系统来增加代谢率。然而,这些成分的使用应在医生指导下进行,因为它们可能带来副作用,如心悸、失眠等。 在选择使用含有咖啡因的产品辅助减肥时,重要的是要谨慎,并注意个人的身体反应。过量摄入咖啡因可能导致健康问题,因此建议适量饮用,并结合健康饮食和规律运动来达到更好的减肥效果。

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