车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

晚上吃香蕉会胖吗

晚上吃香蕉一般不会导致体重增加。香蕉虽然含有较高的糖分,但同时也富含膳食纤维和钾元素,有助于消化和维持电解质平衡。适量食用香蕉,可以作为健康饮食的一部分,不会导致体重明显增加。 香蕉中的糖分可以迅速被身体吸收,提供能量,而膳食纤维有助于增加饱腹感,减少过量摄入其他高热量食物的可能性。香蕉中的钾元素有助于调节体内水分平衡,减少水肿。在医生指导下,可以适量食用香蕉,如苹果、橙子和梨等其他水果也是不错的选择,以保证营养均衡。 晚上食用香蕉时,应注意控制摄入量,避免过量。同时,保持均衡的饮食和适量的运动,有助于维持健康的体重。

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