车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

每天站着能减肥吗

站立通常可以帮助减肥。站立时身体需要消耗更多的能量,相较于坐着,站立能够增加热量消耗,从而有助于减少体重。站立还能促进血液循环,减少长时间坐着带来的健康风险。 站立时,身体需要调动更多的肌肉群以保持平衡和稳定,这会消耗更多的卡路里。例如,站立时腿部肌肉需要持续工作以支撑身体重量,而坐着时这些肌肉则处于相对放松的状态。站立时腹部肌肉也会参与到维持姿势中,帮助稳定躯干。常见的药物如二甲双胍、利拉鲁肽和奥利司他等,虽然在某些情况下可以辅助减肥,但应在医生指导下使用,因为它们可能带来副作用。 站立减肥的效果因人而异,但作为一种非药物的减肥方法,它是一个安全且易于实施的选择。重要的是要保持正确的站立姿势,避免长时间站立导致的脚部不适或静脉曲张等问题。

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