车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

减肥能吃蟹黄吗

减肥期间,一般可以适量食用蟹黄。蟹黄含有丰富的蛋白质和微量元素,适量摄入有助于补充营养,但同时其脂肪含量较高,过量食用可能影响减肥效果。 蟹黄中的胆固醇和脂肪较多,如过量食用,容易导致热量摄入过多,不利于控制体重。在减肥期间,可适量食用蟹黄,同时搭配低脂肪、高蛋白质的食物,如鸡胸肉、鱼肉等,以保证营养均衡。减肥期间应避免过量摄入高热量食物,如油炸食品、甜点等,以免影响减肥效果。在医生指导下,可适量服用奥利司他、利拉鲁肽等药物,辅助控制体重,但需注意用药风险,遵医嘱用药。 减肥期间,应合理搭配饮食,适量摄入蟹黄等高营养食物,同时控制高热量食物摄入,以达到健康减肥的目的。

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