车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

蛋白粉有副作用吗

蛋白粉通常被认为是安全的补充剂,大多数人在合理使用时出现副作用几率较小。然而,过量摄入或对某些成分过敏的人可能会遇到问题。

蛋白粉的副作用可能包括消化不适,如腹泻、便秘或胀气,特别是在摄入过量时。对于某些人来说,蛋白粉中的某些成分可能引起过敏反应,如乳清蛋白粉中的乳糖不耐受者可能会出现不适。长期过量摄入蛋白粉可能会对肾脏和肝脏造成负担,尤其是对于那些已经有肾脏疾病的人。例如,大豆蛋白粉、乳清蛋白粉和米蛋白粉是市面上常见的蛋白粉类型,它们各自有不同的蛋白质来源和特性,应在医生指导下根据个人健康状况和营养需求合理使用。

在选择蛋白粉时,应注意个人的饮食限制和健康状况,并咨询医生的建议,以确保安全有效地补充蛋白质。

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