甘莆英副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

怎么防止眼睛度数加深

保护视力,防止眼睛度数加深通常有合理用眼、定期检查和饮食调节等方法。 1. 合理用眼:长时间看书或使用电子屏幕后,应适当休息,遵循“20-20-20”规则,即每20分钟看20英尺(约6米)远的地方20秒,以减轻眼睛疲劳。 2. 定期检查:每半年或一年进行一次视力检查,及时发现视力变化,必要时更换合适的眼镜,避免因视力模糊而过度用眼。 3. 饮食调节:增加富含维生素A、C和E的食物摄入,如胡萝卜、柑橘类水果和坚果,这些营养素有助于维护眼睛健康。 日常生活中,应避免在光线不足的环境下阅读,减少长时间近距离用眼,多进行户外活动,增加眼睛远距离聚焦的机会。如出现视力下降、眼睛疼痛等症状,应及时就医,以免延误治疗。

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