车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

高盐饮食有哪些危害

高盐饮食通常有增加高血压风险、损害肾脏功能、促进心血管疾病等危害。 1. 增加高血压风险:长期高盐饮食会导致体内钠离子增多,增加血管壁的压力,从而提高高血压的发生率。 2. 损害肾脏功能:过多的盐分需要通过肾脏排出体外,长期高盐饮食会增加肾脏负担,可能导致肾功能下降。 3. 促进心血管疾病:高盐饮食会增加心脏负担,促进动脉硬化,增加心脏病和中风等心血管疾病的风险。 为了预防高盐饮食带来的健康问题,建议日常饮食中减少食盐的摄入量,多食用新鲜蔬菜和水果,保持均衡的饮食结构。如果已经出现高血压等健康问题,应及时就医,遵循医嘱调整饮食和生活习惯。

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