车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃深海鱼油对人体有什么好处

深海鱼油通常含有Omega-3脂肪酸、EPA和DHA等有益成分,对人体有多方面的益处。

1. 心血管健康:深海鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化的风险,从而维护心血管健康。

2. 大脑功能:DHA是大脑和视网膜的重要成分,补充深海鱼油可以促进大脑健康,改善记忆力和认知功能。

3. 抗炎作用:EPA具有抗炎作用,对于缓解某些炎症性疾病如类风湿关节炎等可能有所帮助。

在日常饮食中适量摄入深海鱼油对健康有益,但应注意不要过量。若存在心血管疾病或炎症性疾病,建议在医生指导下合理补充,并定期进行健康检查。

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