车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

喝青汁有什么好处

喝青汁通常有促进消化、补充营养和增强免疫力等好处。

1. 促进消化:青汁含有的膳食纤维可以增加肠道内容物的体积,促进肠道蠕动,有助于消化。

2. 补充营养:青汁中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C和钙,有助于补充日常饮食中可能缺乏的营养素。

3. 增强免疫力:青汁中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基,增强机体的免疫力。

对于想要改善消化或增加营养摄入的人群来说,适量饮用青汁是一个不错的选择。然而,青汁并不能替代均衡饮食,如果出现消化不良或其他健康问题,应及时就医,寻求专业的营养和医疗建议。

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