车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

糖分低的水果

糖分低的水果通常有苹果、梨和柚子等。这些水果不仅含糖量相对较低,而且含有丰富的维生素和矿物质,适合糖尿病患者和需要控制糖分摄入的人群食用。

1. 苹果:苹果含有的糖分在每100克10克左右,同时富含膳食纤维,有助于维持血糖稳定。

2. 梨:梨的糖分含量也较低,在每100克9克左右,且含有多种维生素,对健康有益。

3. 柚子:柚子的糖分含量在每100克7克左右,同时含有大量的维生素C,有助于增强免疫力。

对于需要控制糖分摄入的人群来说,日常饮食中可以适量增加这些低糖水果的摄入。同时,建议定期监测血糖,并在医生指导下制定合理的饮食计划。如果有任何疑问或不适,应及时就医咨询。

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