蔡斌主任药师

上海市第一人民医院  妇产科

提高雌激素的食物

提高雌激素的食物通常有豆制品、坚果类和某些水果等。 1. 大豆食品:大豆食品中含有植物雌激素,可以模拟人体内的雌激素作用,有助于调节激素水平。常见的大豆食品包括豆腐、豆浆和大豆蛋白粉等。 2. 坚果类:坚果类食物富含不饱和脂肪酸和植物雌激素,有助于提高雌激素水平。常见的坚果类食物有核桃、杏仁和腰果等。 3. 水果:某些水果中含有植物雌激素,可以辅助调节雌激素水平。常见的水果有苹果、葡萄和樱桃等。 对于雌激素水平较低的人群,日常饮食中可以适当增加上述食物的摄入。同时,建议定期体检,关注激素水平变化,必要时及时就医,以便采取合适的治疗措施。

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