李文燕副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  消化内科

益生菌是什么

益生菌通常是指那些能够为宿主提供健康益处的活菌。它们在人体肠道中发挥着重要作用,有助于维持肠道微生态平衡。 益生菌的种类繁多,常见的有乳酸菌和双歧杆菌等。它们能够抑制有害菌的生长,增强肠道屏障功能,促进营养吸收,并可能对免疫系统产生积极影响。此外,一些研究表明,益生菌还可能有助于缓解某些消化系统疾病的症状,如肠易激综合征和腹泻。然而,益生菌的效果因人而异,其作用机制和健康益处仍在不断研究之中。 针对益生菌的使用,建议在医生指导下进行。日常饮食中,可以通过摄入富含益生菌的食物,如酸奶、发酵豆制品等来补充。若考虑使用益生菌补充剂,应咨询医生,以确保安全有效。不可自行盲目用药,以免造成不必要的健康风险。

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