郭治彬主任医师

南昌大学第一附属医院  心血管内科

怎样调理高血压

高血压患者通常需要通过综合管理来控制血压。这包括生活方式的调整和必要时的药物治疗。 生活方式的改变是高血压管理的基础。例如,建议减少盐的摄入,每日摄入量不宜超过5克,以降低血压。增加适量的体育活动,如每周至少150分钟的中等强度运动,有助于血压控制。此外,保持健康的体重,避免肥胖,以及戒烟和限制饮酒也是重要的措施。在饮食方面,推荐采用富含全谷物、水果和蔬菜的饮食模式,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。 对于高血压患者,日常监测血压变化至关重要,并根据医生的建议调整治疗方案。在用药方面,应在医生指导下进行,不可自行盲目调整剂量或停药。定期复查和随访,确保血压控制在目标范围内,以减少心脑血管并发症的风险。

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