徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

揉地筋的好处和坏处

通常揉地筋可以带来一些好处,比如缓解肌肉紧张和疼痛,促进血液循环。揉地筋是一种常见的自我按摩手法,通过手部的按压和揉捏,可以帮助放松肌肉,减轻因长时间保持同一姿势或运动后产生的肌肉酸痛。此外,揉地筋还可能有助于改善局部血液循环,促进代谢废物的排出。 揉地筋的好处主要体现在缓解肌肉疲劳和促进血液循环上。对于长时间坐着工作的人来说,定期揉地筋可以预防肌肉僵硬和疼痛。同时,对于运动后肌肉酸痛的情况,揉地筋也有一定的缓解作用。然而,需要注意的是,揉地筋并非适用于所有人,特别是对于皮肤敏感或者有炎症的部位,过度的揉捏可能会加重症状。 对于地筋相关疾病,日常建议是保持适度的体育活动,避免长时间保持同一姿势。如果感到肌肉紧张或疼痛,可以在医生指导下进行适当的按摩。在用药方面,应当遵循医嘱,不可自行盲目用药,以免造成不必要的副作用或加重病情。

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