车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

降低血压的食物有哪些

降低血压的食物通常有芹菜、香蕉和海带等。这些食物中含有的特定成分能够帮助调节血压水平。 1. 芹菜:芹菜含有丰富的钾元素,有助于平衡体内钠含量,从而有助于降低血压。 2. 香蕉:香蕉含有较高的钾和较低的钠,这种矿物质比例有助于维持血压稳定。 3. 海带:海带含有的镁元素对降低血压有一定的帮助,镁元素能够放松血管壁,降低血压。 在日常饮食中,应注重均衡摄入这些食物,以帮助控制血压。同时,如果血压持续偏高,应及时就医,寻求专业的治疗建议。

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