补硒通常对健康有益,尤其对以下几类人群尤为重要。
1. 免疫力低下人群:硒元素对增强免疫系统功能有积极作用,对于经常感冒、易感染的人群,适量补充硒有助于提高抵抗力。
2. 老年人群:随着年龄增长,老年人体内硒含量可能下降,适量补充硒有助于延缓衰老,维护心血管健康。
3. 特殊职业人群:长期接触重金属或化学物质的工作人员,由于硒具有解毒作用,适量补充硒有助于减少有害物质对身体的损害。
对于需要补硒的人群,日常生活中应注重均衡饮食,多吃富含硒的食物,如坚果、肉类和海鲜等。若怀疑硒缺乏,应及时就医检查,并在医生指导下合理补充。