车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

每天坚持吃腰果的好处

腰果作为一种常见的坚果,通常有增强免疫力、改善心血管健康和促进消化等好处。腰果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。 1. 增强免疫力:腰果中富含的蛋白质和微量元素锌,对于增强人体免疫力有积极作用。 2. 改善心血管健康:腰果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。 3. 促进消化:腰果含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于改善消化系统的功能。 在日常生活中,适量食用腰果可以作为健康饮食的一部分。然而,对于过敏体质的人群,食用腰果前应谨慎,因为坚果类食品可能引起过敏反应。如有不适,应及时就医。

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