车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

苹果的营养价值有哪些

苹果通常有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。

1. 维生素:苹果含有多种维生素,尤其是维生素C和维生素E,它们对增强免疫力和抗氧化都有积极作用。

2. 矿物质:苹果中含有丰富的钾元素,有助于维持心脏健康和血压平衡,同时也含有钙和磷等矿物质,对骨骼健康有益。

3. 膳食纤维:苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康,同时可以增加饱腹感,对控制体重有一定帮助。

在日常饮食中,适量食用苹果可以为身体提供必要的营养。如果发现苹果有异常的气味或颜色变化,应避免食用。对于任何食物过敏或不适,应及时就医咨询。

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