林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

血糖高的人吃什么水果比较好

血糖高的人在选择水果时,通常有苹果、梨和樱桃等。这些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质,而且含糖量相对较低,适合血糖高的人群食用。 1. 苹果:苹果含有丰富的膳食纤维和果胶,可以增加饱腹感,减缓糖分的吸收速度,有助于控制血糖水平。 2. 梨:梨含有大量的水分和纤维素,有助于调节血糖,同时梨的热量较低,适合血糖高的人适量食用。 3. 樱桃:樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C,有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性,适量食用对血糖控制有益。 对于血糖高的人来说,日常饮食中应注重低糖、高纤维的食物选择。除了上述水果外,还应定期监测血糖,并在医生指导下调整饮食和用药。如果血糖控制不理想,应及时就医,避免并发症的发生。

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