熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

固肾功的正确做法

固肾功是一种传统的养生保健方法,通常有助于增强肾脏功能和提高身体素质。通过一系列特定的动作和呼吸配合,可以促进气血循环,增强肾功能。 进行固肾功时,要保持身体放松,站立或坐位均可。常见的动作包括腰部的旋转、膝盖的弯曲和伸展,以及脚跟的抬起和放下。这些动作有助于刺激肾脏区域的血液循环,改善肾气。此外,配合深呼吸,可以进一步促进气血流通,增强肾脏的排毒功能。每个动作都应缓慢而有节奏地进行,避免过度用力,以免造成身体损伤。 在日常生活中,保持规律的作息和健康的饮食对肾脏健康同样重要。如果出现肾脏疾病的症状,应及时就医,并在医生指导下进行适当的治疗和调理。在进行固肾功等保健活动时,也应遵循医生的建议,避免盲目自行操作。

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