甘莆英副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

越橘和叶黄素哪个对眼睛更好

通常来说,叶黄素对眼睛的保护作用可能更为显著。叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素,它能够吸收蓝光,减少光线对视网膜的损伤,同时具有抗氧化作用,有助于保护眼睛免受自由基的伤害。相比之下,越橘虽然含有丰富的抗氧化剂,但其对眼睛的直接保护作用不如叶黄素明显。

叶黄素的补充对于预防和减缓年龄相关性黄斑变性等眼部疾病具有积极作用。它能够保护眼睛的感光细胞,减少光线对眼睛的损害,特别是在长时间使用电子屏幕或暴露在强光下时。越橘虽然也含有对眼睛有益的营养成分,但其主要作用在于促进血液循环和抗氧化,对于眼部健康有一定的辅助作用,但不如叶黄素直接。

在日常饮食中,可以通过食用富含叶黄素的食物,如绿叶蔬菜、玉米和蛋黄等来补充。如果需要额外补充,应在医生指导下进行,不可自行盲目用药。同时,保持良好的用眼习惯,定期进行眼科检查,对于维护眼睛健康同样重要。

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