车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

维生素D是补什么

通常情况下,维生素D主要补充的是人体对钙的吸收能力。它在维持骨骼健康和促进钙磷代谢方面发挥着重要作用。 维生素D的缺乏可能导致钙吸收不良,进而引发骨质疏松症等疾病。此外,维生素D还参与调节免疫系统和细胞生长。在日常生活中,除了通过食物摄取,如鱼类、蛋黄和强化食品外,适量的日晒也能帮助人体合成维生素D。然而,对于某些特定人群,如老年人、孕妇和长期室内工作者,可能需要额外补充以满足身体需求。 针对维生素D的补充,建议在医生指导下进行,避免自行盲目用药。日常饮食中应注重均衡,保证足够的维生素D摄入,同时注意定期体检,以便及时发现并纠正维生素D水平的异常。

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