熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

治疗睡眠的穴位

按摩穴位一般可以帮助改善睡眠。中医认为,穴位按摩可以调节身体的气血平衡,促进放松和睡眠。

在众多穴位中,神门穴、三阴交穴和安眠穴是较为常见的穴位,它们分别位于手腕、脚踝和耳朵附近。神门穴位于手腕横纹处,向小指方向约一横指的位置,轻轻按摩此穴位可以安神助眠。三阴交穴位于小腿内侧,脚踝骨上方约四横指处,按摩此穴位有助于调节内分泌和神经系统,进而改善睡眠质量。安眠穴位于耳朵后侧,耳垂后方的凹陷处,轻柔按摩可以缓解紧张情绪,促进睡眠。这些穴位的按摩可以作为改善睡眠的辅助手段,但效果因人而异。

对于睡眠问题,建议保持规律的作息时间,避免睡前使用电子产品,并在睡前进行适量的放松活动。如果睡眠问题持续存在,应及时就医,寻求专业的治疗建议。在医生指导下,可能需要采取药物治疗,但应严格遵医嘱,不可自行盲目用药。

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