李云霞副主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

紫外线有什么好处和坏处

紫外线对人体有一定的好处,也可能带来一些不利影响。紫外线在适量的情况下可以帮助人体合成维生素D,促进骨骼健康,增强免疫力。然而,过量的紫外线照射则可能对皮肤造成伤害,增加皮肤癌的风险,引起晒伤、皮肤老化等问题。

紫外线的好处主要体现在促进维生素D的合成上,这对于维持骨骼健康和免疫功能至关重要。适量的紫外线照射可以刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,进而被肝脏和肾脏转化为活性形式的维生素D。紫外线还具有一定的杀菌作用,可以减少某些细菌和病毒的传播。然而,紫外线的坏处不容忽视,长时间或高强度的紫外线照射会损伤皮肤细胞,导致DNA损伤,增加皮肤癌的风险。紫外线还可能引起光敏感性皮肤病,如多形性日光疹等。

在日常生活中,应合理控制紫外线照射时间,避免在紫外线强度高的时段(如中午)长时间户外活动。外出时,可以采取涂抹防晒霜、穿戴防护衣物等措施来减少紫外线对皮肤的伤害。若出现皮肤异常,应及时就医,遵医嘱进行合理治疗。

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