非药物治疗高血压的方法主要有生活方式调整、物理疗法等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活方式调整：应调整饮食习惯，减少盐分摄入，每日摄入量不宜超过5克，同时增加蔬菜和水果的摄入。其次，保持适量的体育活动，如每天进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压。
2.物理疗法：物理疗法包括按摩、瑜伽和深呼吸练习等，这些方法有助于放松身心，减少应激反应，从而对高血压有辅助治疗作用。
除此之外，高血压患者应定期监测血压，保持健康的生活方式，并在必要时及时就医。
非药物治疗高血压的方法是什么
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