车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

雪莲果的功效是什么

雪莲果一般具有促进消化、增强免疫力、降低血糖、改善便秘和抗氧化等功效和作用。

1. 促进消化:雪莲果含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助消化。

2. 增强免疫力:雪莲果中的营养成分有助于增强人体免疫力,提高抵抗力。

3. 降低血糖:雪莲果中的低聚糖可以调节血糖,对糖尿病患者有一定的帮助。

4. 改善便秘:雪莲果的高纤维含量有助于软化粪便,缓解便秘症状。

5. 抗氧化:雪莲果富含抗氧化物质,有助于清除体内自由基,延缓衰老。

在选择雪莲果时,应挑选表皮光滑、无损伤的新鲜果实,以确保其营养价值和口感。同时,适量食用雪莲果,可以作为日常饮食的一部分,有助于维持健康。

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