车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

夏季吃西瓜有什么好处

夏季吃西瓜通常有消暑解渴、利尿消肿、补充营养等好处。

1. 消暑解渴:西瓜含水量高达90%以上,能够有效补充人体因高温出汗而流失的水分,同时西瓜中的糖分可以迅速转化为能量,帮助缓解疲劳感。

2. 利尿消肿:西瓜含有的氨基酸和矿物质成分,可以促进肾脏功能,帮助排出体内多余的水分和盐分,对于缓解水肿有一定的效果。

3. 补充营养:西瓜含有丰富的维生素C和维生素A,以及多种微量元素,这些营养素对于增强免疫力、保护视力等方面都有积极作用。

夏季适量食用西瓜有助于调节体温和补充营养,但也要注意不要过量,以免引起腹泻等不适。若出现身体不适,应及时就医,遵循医嘱进行合理饮食。

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