杨文捷副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

吃什么保养卵巢好

卵巢是女性重要的生殖器官,保养卵巢对女性健康至关重要。通常有维生素E、植物雌激素和抗氧化食物等对卵巢保养有益。

1. 维生素E:维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,可以减少自由基对卵巢的损害。

2. 植物雌激素:植物雌激素主要存在于豆类食品中,如大豆、豆腐等,它们可以帮助调节体内激素水平,对卵巢健康有益。

3. 抗氧化食物:抗氧化食物如蓝莓、绿茶等含有丰富的抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,保护卵巢细胞。

保养卵巢除了饮食外,还应注意保持规律的作息,避免过度劳累和情绪波动。如果出现月经不规律、痛经等卵巢功能异常症状,应及时就医检查。

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