车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

释迦果的功效与作用有哪些

释迦果一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善睡眠和抗氧化等功效和作用。

1. 补充营养:释迦果含有丰富的维生素和矿物质,能够为人体提供必要的营养元素。

2. 促进消化:释迦果含有膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能。

3. 增强免疫力:释迦果中的维生素C有助于增强机体的免疫力,抵抗外界病原体的侵袭。

4. 改善睡眠:释迦果含有的微量元素和氨基酸有助于调节神经系统,改善睡眠质量。

5. 抗氧化:释迦果中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激。

在选择释迦果时,建议选择成熟度适中、表皮无损伤的果实,以确保获得最佳的营养价值和口感。同时,适量食用释迦果,避免过量摄入可能带来的不适。

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