郭治彬主任医师

南昌大学第一附属医院  心血管内科

打坐对身体有什么好处和坏处呢

打坐通常对身体有一定的好处,但也可能存在一些潜在的不利影响。打坐可以帮助降低压力,提高专注力,促进放松和冥想。它有助于减少焦虑和抑郁情绪,改善睡眠质量。此外,打坐还可以降低心率和血压,对心血管健康有益。然而,长时间保持同一姿势可能会导致肌肉僵硬和关节疼痛,特别是对于初学者或者姿势不正确的人来说。此外,如果打坐时呼吸不当,可能会导致头晕或呼吸困难。

对于打坐,建议初学者在专业人士的指导下进行,以避免不当的姿势和呼吸方式对身体造成的伤害。同时,要注意不要过度追求长时间的打坐,以免造成身体不适。如果出现任何不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整打坐的时长和方式。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫