胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

自慰多了腰疼怎么办

腰疼可能是由于自慰过度导致的局部血液循环不畅、肌肉疲劳或神经紧张。处理这类症状的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。

1. 生活调理

首先,减少自慰频率,给身体足够的休息和恢复时间。保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠,有助于身体的自我修复。同时,增加适量的体育锻炼,如散步、游泳等,可以促进血液循环,缓解腰部肌肉紧张。

2. 物理治疗

可以尝试热敷或冷敷来缓解腰部疼痛,使用热水袋或冰袋敷在疼痛部位,每次15至20分钟。此外,轻柔的按摩也能帮助放松腰部肌肉,减轻疼痛。

3. 药物治疗

在医生指导下,可以考虑使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。这些药物可以帮助减轻炎症和疼痛,但需注意不要长期过量使用,以免产生副作用。

对于因自慰过度引起的腰疼,建议调整生活习惯,减少自慰频率,并在必要时寻求医生的专业建议和治疗。

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