车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

红赤豆的功效与作用是什么?

红赤豆一般具有利尿消肿、清热解毒、健脾养胃、补血养颜以及促进消化等功效和作用。

1. 利尿消肿:红赤豆含有丰富的钾元素,可以帮助体内多余水分排出,减轻水肿现象。

2. 清热解毒:红赤豆性质偏凉,能够清除体内热毒,对于上火引起的咽喉肿痛有一定的缓解作用。

3. 健脾养胃:红赤豆含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于改善消化不良,增强脾胃功能。

4. 补血养颜:红赤豆富含铁质,对于预防贫血和改善肤色有一定的帮助,能够促进血液循环,使面色红润。

5. 促进消化:红赤豆中的膳食纤维有助于增加饱腹感,同时促进肠道内有益菌群的生长,改善肠道环境。

在日常饮食中,适量食用红赤豆可以为身体带来上述益处。建议将红赤豆与其他食材搭配,如煮粥或制作甜品,以增加饮食的多样性和营养均衡。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫